第三弾！ＰＤＦファイル冊子
キレイに痩せるダイエットメニュー
をいくつかご紹介致します
☆★☆☆★☆
基礎知識「足の指、使ってる？」
皆さんは普段、当然、歩いていると思いますが、
足の指まで、しっかり使って歩いていますか？＾＾
実は、足の指を使って歩いているか、いないかで
体型が変わってきます。
足の指を使わないで、どうやって歩くのか、、
というと、足の裏全体で歩いているんです。
(だいたい、親指側か小指側に
重点をおいて歩いています。)
指を使わずに足の裏全体で歩いていても、
無意識なので、ほとんど気付きません。
足の指を使わずに歩くようになると、
歩くときに体がグラつき、そのグラつきを抑えるように
股関節や、背中、肩、首に負担がかかります。
そのまま気付かずに歩いていると、
やがて、股関節や背骨が歪んでいき、
その歪みを補うように、脂肪がついていきます。
---**
お腹ぽっこり、太もも太り、ふくらはぎ太り、
背中のお肉も全部、歩き方で姿勢が歪み、
その歪みを補うために、脂肪がついた結果です。
---**
脂肪がついた所は、もちろん太りますが、
それ以外にも、グラつきを補うために
背中の筋肉が緊張するため、背中や肩が張ってきます。
背中の筋肉が張った状態では、
腸の運動にも障害が出て、便秘にもなります。
歩き方や足の使い方が違うだけで、
体型が崩れ、脂肪がつき、便秘や肌荒れに
なってしまうということです。
怖いですよね(^^;;
そのままをさらに放置すると、
さらに病を発症する可能性もあります。
便秘は癌につながっていますし、
股関節の病などは、体の歪みに繋がっています。
体型が崩れてきているなぁ・・と思ったら、
「歩き方が間違っていますよ！」のサインです＾＾
早めに歩き方を正し、体の歪みを戻してあげましょう！
方法は、簡単！
普段、歩くときに、足の指を意識して使い、
力を加えて歩きましょう！
それだけで、体型も歪みも改善されます(*^-^)ニコ
今日は、体と歪みと、歩き方をチェックしてみて下さいね！
中年太りの、お腹ぽっこりも
歩き方の改善で、解消されますよ( '∇^*)^☆♪
○・。〜購入する〜。・○
目次
１、 基礎知識：体は自分で造る
２、 基礎知識：受け入れる、それでいいんだよ
３、 基礎知識：脳のトリック
４、 基礎知識：まずは認識
５、 基礎知識：何故、３００kcal？
６、 基礎知識：きっかけ何だろう？
７、 基礎知識：足痩せするには？
８、 基礎知識：足の指、使ってる？
９、 基礎知識：何故、脂肪はつくの？
１０、 基礎知識：筋トレをすると
１１、 基礎知識：無理をすると訪れる
１２、 基礎知識：書く作業
１３、 基礎知識：行動を変える
１４、 基礎知識：夜食症候群
１５、 基礎知識：身体を創る食事
１６、 基礎知識：ジグザグに進む
１７、 基礎知識：部分痩せの成功の鍵は？
１８、 基礎知識：決意が体型を変える
１９、 基礎知識：心を見る
２０、 基礎知識：稀なＸ脚
２１、 基礎知識：ダイエット中のカロリーは？
２２、 基礎知識：前の習慣に戻ろうよ〜
２３、 基礎知識：食べる理由
２４、 基礎知識：７０日
２５、 基礎知識：何故、太る？何故、太れない？
２６、 基礎知識：お粥は痩せる・・・ウソ？ホント？
２７、 基礎知識：慌てない、淡々と
２８、 基礎知識：体重が重いときは運動中止
２９、 基礎知識：変わったと実感するときがくる
３０、 基礎知識：肥満要因チェック！
３１、 基礎知識：おまじない
３２、 基礎知識：オリーブ油に注目！
３３、 基礎知識：ダイエット本
３４、 基礎知識：信じるかは、あなた次第
３５、 基礎知識：体重のコントロール
３６、 基礎知識：まだ体重が減らない！？
３７、 基礎知識：停滞期について/お腹がすく場合は
３８、 基礎知識：食べ過ぎ防止術
３９、 基礎知識：生活チェック/見直し−その２−
４０、 基礎知識：繰り返し
４１、 基礎知識：どれか一つを
４２、 基礎知識：どうしても体重が減らないとき
４３、 基礎知識：週末に注意！
４４、 基礎知識：まずは信じること
４５、 基礎知識：運動の挫折を越える
４６、 基礎知識：歩数の記録の仕方
４７、過去の思考や感情を消して、
新たな思考や感情を入れるワーク −ダイエット編―
４８、潜在意識を書き換えるワーク ーダイエット編―
４９、おわりにー簡単なイメージワークの紹介―
・自分の体型、体重のイメージがどうしてもぬぐえないとき、
・人生の流れを穏やかにする。
・グリーンの光で体を癒す。
○・。〜購入する〜。・○
最後まで読んでくれてありがとう(^人^)感謝♪
今日も幸せいっぱいの一日となりますように！
