第三弾！ＰＤＦファイル冊子
キレイに痩せるダイエットメニュー
をいくつかご紹介致します
☆★☆☆★☆
基礎知識「受け入れる、それでいいんだよ」
食べ過ぎている人、
過食が止まらない人、
ダイエットが成功しない人、
何故、食べることを止めれないのか
考えたこと、ありますか？
ないなぁ・・と思った方、ある！・・・と思った方、
もう一度、心を落ち着かせて
考えてみて下さい。
ダイエットが成功しない、
食べ過ぎる、
過食が止まらない、
その衝動の裏には、必ず
「前向きな心理」が隠れています。
幸せになりたい、愛されたい、成功したい、満たされたい、
けど、ない・・・だから
食べちゃう。
ストレス溜まるから、
食べちゃう。
それで良いんです＾＾
まず、そのことを受け入れましょ(*^.^*)
食べちゃった・・・。でも、良いんです。
生きてるでしょ＾＾
美味しかったでしょ＾＾
スッキリしたでしょ＾＾
良いんじゃない(*^.^*)
まず、食べたことを責めるのではなく、食べたことを受け入れましょ(*^.^*)
食べて、自分を責めていても、何も変わらない。
だから、今度は、
食べて褒めて、満足しましょ！
自分を責めなくなったら、
食べたい！食べなきゃやってらんない！
っていう感情の
その後ろにある、前向きな感情に気付きます。
幸せになりたい！愛されたい！成功したい！満たされたい！
っていう思いに気付いたら、
「愛されたかったんだ」って認めてあげて下さい＾＾
自分を大切にしたくなって、
ピタッと食欲も過食も治まります(*^.^*)
○・。〜購入する〜。・○
目次
１、 基礎知識：体は自分で造る
２、 基礎知識：受け入れる、それでいいんだよ
３、 基礎知識：脳のトリック
４、 基礎知識：まずは認識
５、 基礎知識：何故、３００kcal？
６、 基礎知識：きっかけ何だろう？
７、 基礎知識：足痩せするには？
８、 基礎知識：足の指、使ってる？
９、 基礎知識：何故、脂肪はつくの？
１０、 基礎知識：筋トレをすると
１１、 基礎知識：無理をすると訪れる
１２、 基礎知識：書く作業
１３、 基礎知識：行動を変える
１４、 基礎知識：夜食症候群
１５、 基礎知識：身体を創る食事
１６、 基礎知識：ジグザグに進む
１７、 基礎知識：部分痩せの成功の鍵は？
１８、 基礎知識：決意が体型を変える
１９、 基礎知識：心を見る
２０、 基礎知識：稀なＸ脚
２１、 基礎知識：ダイエット中のカロリーは？
２２、 基礎知識：前の習慣に戻ろうよ〜
２３、 基礎知識：食べる理由
２４、 基礎知識：７０日
２５、 基礎知識：何故、太る？何故、太れない？
２６、 基礎知識：お粥は痩せる・・・ウソ？ホント？
２７、 基礎知識：慌てない、淡々と
２８、 基礎知識：体重が重いときは運動中止
２９、 基礎知識：変わったと実感するときがくる
３０、 基礎知識：肥満要因チェック！
３１、 基礎知識：おまじない
３２、 基礎知識：オリーブ油に注目！
３３、 基礎知識：ダイエット本
３４、 基礎知識：信じるかは、あなた次第
３５、 基礎知識：体重のコントロール
３６、 基礎知識：まだ体重が減らない！？
３７、 基礎知識：停滞期について/お腹がすく場合は
３８、 基礎知識：食べ過ぎ防止術
３９、 基礎知識：生活チェック/見直し−その２−
４０、 基礎知識：繰り返し
４１、 基礎知識：どれか一つを
４２、 基礎知識：どうしても体重が減らないとき
４３、 基礎知識：週末に注意！
４４、 基礎知識：まずは信じること
４５、 基礎知識：運動の挫折を越える
４６、 基礎知識：歩数の記録の仕方
４７、過去の思考や感情を消して、
新たな思考や感情を入れるワーク −ダイエット編―
４８、潜在意識を書き換えるワーク ーダイエット編―
４９、おわりにー簡単なイメージワークの紹介―
・自分の体型、体重のイメージがどうしてもぬぐえないとき、
・人生の流れを穏やかにする。
・グリーンの光で体を癒す。
○・。〜購入する〜。・○
最後まで読んでくれてありがとう(^人^)感謝♪
今日も幸せいっぱいの一日となりますように！
