今日は、ダイエット記事、初のレシピ記事です
料理専門家ではありませんが、料理大好き
なんです(*^.^*)ダイエットを考えたレシピなので参考にしてみて下さいね( '∇^*)^☆♪
あ、分量の曖昧さはご了承下さい
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では、今日もダイエット記事スタートです
「おから餃子!!」
先日、おからで餃子を作りました
おからって何にでも化けてくれて、とっても便利なんです
今回は中に入れたおからが、ポテトに化けました
ポテト揚げ餃子みたいで美味しかったです
では、作り方の説明です♪
【材料】
おから・・・２００gくらい
たまねぎ・・１/２個
しいたけ・・２枚
まいたけ・・１/４個
チーズ・・・適量
じゃがいも・１/２個
卵・・・・・１個
【調味料】
コンソメ・・適量
塩こしょう・適量
片栗粉・・・大さじ２杯ほど
餃子の皮
【作り方】
<１>たまねぎ、しいたけ、まいたけをみじん切りにします。
チーズも細かくして下さいね！
(面倒な方はピザ用チーズを使って下さい)
<２>ボールにおからを入れ、<１>でみじん切りにした野菜とチーズを入れます。
<３>ボールの中にじゃがいもをすりつぶして入れます。
<４>さらに、卵、【調味料】を全て入れて混ぜ合わせます。
調味料は、自分の好みの味になるよう整えてください。
<５>混ぜ合わせたおからを、皮で包み、多めの油で揚げ焼きにします。
簡単に出来て、ヘルシーな美味しい餃子の完成でーす＼(*^▽^*)ノ♪
ダイエットは、一見すると、
おやつも制限、食事も制限する苦しい作業に見えます。
でも、そうではなく、
ダイエットは、食べ過ぎたり、食べなさ過ぎたりして
体を壊した生活環境から
体を治すために元の食生活に直す作業なんです。
あまりややこしいことを考えず、
三食一人前の食事と少しのおやつを食べ、
朝、昼は動き、夜は眠る。
と、体に合わせた生活へ変換していきましょう。
生活を変えることで、体型も体重も変わります
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特集記事3/22
トラウマやPTSDなども癒すことが出来る
インナーチャイルドの癒し方「蓋を開けよう！」
をお送り致します。
人生に変化が起きること間違いなし！です＾＾
その他の記事はこちら☆
・欲と道
・許そう
・大事な思いは見えにくい
・納得いくまで
・引き寄せの法則が叶わない理由
・困難は必ず訪れる
・朝ごはんって何故大事なの？
・腸をキレイにすると
・体重を計る癖
・心と向き合う
・パルスからのダイエット
・マイナスなんてない
・自らの人生
・本気になる
・褒めてみる
・泣きたいときは
等をお送り致します(*^^*)
(記載は一部です。)
３月からは新たに年間で１２キロ減
ダイエットプログラムを配信しています。
(ベスト体重の方は落ちません。実行することでスタイル維持に
役立ちます＾＾)
お楽しみに！！
皆様の嬉しい体験談も楽しみにしています
読んで下さり、ありがとうございました(^人^)感謝♪
