麺類をカロリーダウンさせるには。

毎日体重を計っていると、

気付くことなのですが、

麺類を食べると、一時的ですが

体重がぐんと増えます(^-^;)


でも、麺類って美味しいんですよね〜(o^^o)


食べたい物を我慢し過ぎるのも

嫌なので、

ちょっとでもカロリーダウンです(*⌒▽⌒*)


麺類のカロリーダウンの秘訣は、

袋面である場合は、

袋から出して、麺を洗うこと！

です(*^^*)


ラーメンのように、少し調理する

ような場合は、

麺だけ湯がき、一度お湯を捨てると

カロリーダウンになります。


洗うだけですが、30キロカロリーくらい

下がります(*^^*)


味は、変わらず美味しいので

オススメです(*⌒▽⌒*)


さらに、

麺類のときは、食物繊維を入れましょう！


キノコ類やこんにゃく、ゴボウなどです。

食物繊維が

脂肪になりやすい麺類を

お腹にと留めずに、

排出してくれます(*^^*)


細かいですが、

この毎日の積み重ねで

体重も安定し、減っていきます！


私は、こんにゃくとゴーヤーで

焼きそばを作ってみました(*^^*)

なかなか美味しかったよ！


食べないで我慢して痩せるんじゃなくて、

食べて痩せる体質を創っていくことを

おススメします


その方法は、、、

キレイに痩せるダイエットメニュー

に記載しています


私も実践中です( '∇^*)^☆♪

読んでみてね！

左サイドバーの下側に、ダイエットログつけていきます。

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1日1ラッキー：心が変わらなければ


心が変わらなければ、

どこへ行っても同じです。


心が変わらなければ、

誰と居ても同じです。


心が変わらなければ、

ずーーっと同じ状況が創られます。


環境が悪いなら、

不幸だと感じているのなら、

思い切って、

自分の心の中に

原因が存在していることを

認めてみましょう。


そこから幸せが始まります

そこから自分が好きになります

そこから愛が始まります


自分を認めることから

始まるのです。


勝手に始まる幸せは

どこにもありません。


もう、探すのはやめませんか。

もう、待つのはやめませんか。


待っていても、

来ないんです。



ダメな自分を、

不幸を創った自分を、

苦しんでいる自分を、

憎しみがある自分を、

可愛くない自分を、


認めてあげてみて。


認めたら、気づきます。


どんな自分も愛おしいということを。

どんな自分も素晴らしいということを。


あなたの命は、

とても尊いんです


幸せになれないはずがありません。

だから、

幸せを掴んでね！


私もね、


不幸を止めたときから、

ダメな自分を認めたときから、

幸せを待つのを止めたときから、

変わりました

幸せが始まりました

あなたも同じだよ(*^^*)

----**
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1日1ラッキー：一歩前へ


前に進むのも怖くて、

後ろにも戻れない。


そんな時は、


一歩前へ

踏み出してみよう！


怖くても、

足がすくんでも、

不安が押し寄せても、

一歩前へ

踏み出してみよう！


怖いのも、

足がすくむのも、

不安が押し寄せるのも、

当たり前なんです


だって、

知らない世界だから。


知らない世界へ踏み出すときは、

白紙の状態で前が見えません。

経験したことのない世界です。


だからこそ、

前に進んでみよう！


今から、自分で

創ってみよう！


知らない世界こそ、

一歩前へ進んだときから、

自分も世界も変わります

----**
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ダイエット中でも、食べていいんだよ(*^o^*)

おはようございます(*⌒▽⌒*)


今日から少しずつ、

ダイエットの食事について、

更新していきます(*^o^*)

と、言っても簡単にね


ダイエット中って、

甘い物も菓子パンもダメって

イメージがあるけど、


ダイエット中でも、

菓子パンとか、食べちゃっても

大丈夫なんです( ^o^)ノ


私も食べてます(*^o^*)

ちなみに、今日は手抜きで

菓子パンが朝ご飯でした(o^^o)



ダイエットは、食べる時間と食べる物、量に

ちょっと気をつければ、基本、

何でも食べてＯＫなんです


食べないで我慢して痩せるんじゃなくて、

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1日1ラッキー：今はどこに？


今、していることは

どこに繋がっていると思う？


今、目の前で起きていることは

どう幸せに転がると思う？


どんなことも、

幸せになる道に繋がっています。


今の出来事が、

幸せに繋がっていかないとしたら、

今、していることを雑にしていたり、

今、目の前で起きていることを

学んでいなかったりすることが

原因かも知れません。


今、していることが

幸せに繋がっているのだから、

今、大事に紡げなければ

神様でも、天使でも、

幸せに繋げません。


今、目の前にある出来事を

クリアできなければ、

神様でも、天使でも、

幸せへ導けません。


今を大切に生きることで、

幸せはやってきます

今を大事にすることで、

幸せは築いていけます


幸せは、

今の延長戦上にあります。


だから、


今、大切に生きればいいんです



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1日1ラッキー：自分にウソをついたら


自分にウソをついたら、

ついた分だけ

心が壊れます。


自分にウソをついたら、

ついた分だけ

望まない現実がやってきます。


自分にウソをついたら、

ついた分だけ

思いが伝わらなくなります。


自分にウソをついたら、

ついた分だけ

苦しくなります。


だから

苦しい自分を押さえ込んで

笑っていたら、

せめて自分だけは

自分の味方になって

「苦しいよね、苦しかったよね」

って認めてあげよう。


苦しみを認めたら、

素直になれます


自分にウソがつけなくなったら、

自分に優しくできます(*^^*)


自分に素直になったら、

心は元気になります。


生きる勇気が湧いてきます

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