1日1ラッキー：まずは自分を

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1日1ラッキー：まずは自分を


誰かから褒めてもらうのを

待つのではなくて、

まずは自分から、

自分を褒めてあげてみて。


誰かから認めてもらうのを

待つのではなくて、

まずは自分から、

自分を認めてあげてみて。


私たちは、無意識に

他人を褒めても、自分を褒めることを

忘れてしまっていたり、

他人を認めても、自分を認めることを

極度に嫌がったり、

謙虚を装いながら、

自分を卑下してしまっていたり、

してしまいがちです。

でも、それは

これまでの習慣なんです。


苦しければ苦しいほど、

その習慣を変える決意をし、

変えていかなければ、

一番身近にいて、一番大事な

自分を救うことが出来なくなってしまいます。


幼い頃のトラウマが、

自分を拒否するきっかけであるならば、

勇気を出して、

全てのトラウマを認め、

手放す許可を自分にしていきましょう！


苦しいときは、まず

自分で自分を救ってあげてください

自分で自分を癒してあげてください

自分で自分を褒めて、認めてあげてください


今、生きている自分を心から

肯定できたとき、現実にも変化が起き、

幸せな日常に変わっていきます



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1日1ラッキー：コレステロールが高い！痩せなきゃ！

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1日1ラッキー：コレステロールが高い！痩せなきゃ！


今日もダイエット記事です＾＾

1日1ラッキー：大きな夢より

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1日1ラッキー：大きな夢より


大きな夢を抱くと、

最初は、勢いがよく

「叶えるぞー！！」

という想いも強く

湧き上がります。

けれど、１日１日と過ぎていくうちに

叶えられない現状に目がいき、

段々と夢への威力が

弱まってしまいます。

大きな夢を叶えたいときは、

大きな夢を区切り、

小さな目標に変えて、

その小さな目標を越えていくために、

今、取れる行動を開始しましょう！


行動を取ることが出来たら、

現実が変わります

現実が変わり、小さな目標を

いくつも越え、叶えていくことで、

達成される感覚を覚え、

やがて、夢であった

大きな夢が叶っていきます


叶えたい大きな夢こそ、

自分の心の負担をなくすことで、

夢実現への道を楽しく

歩むことが出来ます

楽しんで歩んだ道が、

やがて光り輝き、

幸せを連れてきます



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1日1ラッキー：太ももを細くしたい！

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今日は久々にダイエット記事です＾＾

1日1ラッキー：未来図

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1日1ラッキー：未来図


辿り着きたい未来図に、

辿り着くには、

とにかく歩を進めることです。

最初は、

描いている未来とは、

ほど遠くて、

似着かないかも知れません。


それでも、

辿り着きたい未来図を

絶えず描きなから、

歩を進めましょう！


今という時は、

未来図にたどり着くための

過程です。

似着かなくて、当たり前なんです。


ほど遠くても、

似着かなくても、

ひたすら辿り着きたい未来図を

描きながら、進んでいれば、

やがて、今という時を重ねて

その未来図が形になっていきます


形になるまで、

思い描いて下さい。

形になるまで、

歩み続けて下さい。

歩み続ければ、

辿り着きたい未来に、

やがて辿り着きます


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1日1ラッキー：小さなありがとう


日常には、たくさんの

ありがとうが詰まっています。

小さなありがとうこそ、

見つけてあげて。

小さなありがとうこそ、

数えて重ねてみて。

小さなありがとうこそ、

見つける努力をしてみて。


小さなありがとうに気づくからこそ、

幸せがやってきます

小さなありがとうに気づけてこそ、

感謝が巡ってきます

小さなありがとうには、

人生を変える威力があります

----**
この記事は2014年6月9日のあきのメルマガにて
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1日1ラッキー：変化を起すために


変化を起こしたいときは、

日常を大きく変化させるよりも、

小さく変化させましょう！


何故かというと、、


大きい変化は、

心にも体にも負担となり、

辛くなった心と体が

ストップをかけてしまいます。


大きな変化を起こしたいと

気持ちが先走り、

大きく変化させた結果、

心と体に負担がかかり、

苦しさが増してしまったのです。


変化を起こしたい時こそ、

日常を小さく変化させ、

心と体に負担をかけることなく、

起こした変化を持続させることを

意識しましょう！


早起きを習慣にしたいときは、

最初から早起きをするのではなく、

最初は10分だけ早起きをして、

体を慣れさせていきます。

体が慣れてきたら、

さらに10分早起きをして、

体を慣れさせます。

そうして、体が慣れてきたら、

さらに10分・・・というように、

少しずつ、少しずつ変化させ、

心と体に変化したことを負担に

感じさせないことが

変化を起こすコツです


大きく変化させてしまうと、

辛い分、元に戻そうという作用が起こり、

数日変わったとしても、

元に戻ってしまうリバウンド現象が

起きてしまいます。


大きな変化を起こしたい時こそ、

心と体に負担がかからないように、

小さな変化を持続して、

何度かに分けて変化させましょう！


小さな変化を持続させているうちに、

日常が変わり、現実も変化していきます



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