1日1ラッキー：裏と表があって当たり前

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「1日1ラッキー：裏と表があって当たり前」


生きていると、良いこともありますが、

悪いこともあります


表があれば、裏があります。

裏があれば、表があります。


悪いことがおきたら、

”表もあるってことだから、同じ出来事でも

良いことがあるってことよね〜・・・何だろう？”

と考える癖をつけてみて下さい


慣れてくると、同じ出来事で二つの面があることに気付きます。

すっごくすごく良いことにも、裏があったり、

すっごくすっごく悪いことにも、表があったり、

するのです。


人間にも、表と裏があります。

１００％良い人はいないし、１００％悪い人はいません。

自分の悪い部分があって当たり前です(*^.^*)


人生の中にも裏と表があります。

何でもすぐに成果が出て、才能があって羨ましいと思っていたら、

陰ですごく努力をしていたり、

いつもお金があって、すごく優しくて素敵だなぁと思っていたら、

実は、お金を騙し取っていたり、することがあります。


楽して暮らしていいなぁと思っていたら、

陰でものすごく苦労していることもあるし


いつも苦労して、、と思っていたら、

ただの自分勝手だったり、、、人生様々です。


どんな状況にでも二面性があります


人生を一面でみるのではなく、二面で見る癖をつけましょう

悪い状況でも、二面をみることで乗り切れることもあります


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1日1ラッキー：太陽は昇る

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「1日1ラッキー：太陽は昇る」


毎日、朝が来ると

当たり前のように太陽が昇ります

夜がきたら、朝がきます。

誰もが知っています。


私たちは、太陽が昇る奇跡を毎日感じ、過ごしているのに、

自分自身に奇跡が起こることは、

なかなか信じることが出来ません。


現状は変わるのだろうか。

奇跡は起こるのだろうか。

と常に疑っています。


疑うなら、まだいいのですが、

考える前に「無理」だと決めている人もいます。


それでも毎朝、陽は昇っています

太陽の光は、この地球にいる人皆に光を届けます


あなたにも、私にも光が届いています

と、いうことは

太陽が当たり前のように昇るように

現状は当たり前のように変わるのです


太陽が当たり前のように昇るように

奇跡は当たり前のように起こります


変わらない、起こらない、と決めているのは、

私たちの心です。


現状は当たり前のように変わります。

奇跡は当たり前のように起こります。


毎朝、太陽が昇るように

人生の夜は必ず明けます
*-*-*
今日は、大好きな故 西田龍生の誕生日です大親友です。

「生きてるかー？」

「生きてるよ！」

「ならいいや！」

といつものやり取りを、今もしている気がしています。

大切な人は、いつまでもこの世にはいません。

もちろん自分自身もです。

謝りたい人がいたら謝り、感謝を伝えたい人には、

伝えた方がいいです。

伝えないと、先に天国へ帰られたとき、

大きな後悔が残ってしまうから。。。

龍生、この世に生まれてくれて、ありがとう

たくさんのことを伝えてくれて、ありがとう

龍生の愛が、たくさんの人に伝わりますように

何より、龍生の大好きな妹に伝わりますように

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1日1ラッキー：何気ない日常

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「1日1ラッキー：何気ない日常」


いつものように朝がきて、

いつものように家族がいて、

いつものように友だちが優しくて、

いつものように着るものがあって、

いつものように仕事があって、

いつものように会社があって、

いつものように水が出て、

いつものように電気が通っていて、

いつものように食べる物があって、、、


続ければきりがないですが

これらのことが「当たり前」のように「ある」のは

とってもとっても奇跡的なことです


誰かがどこかで支えているからこそ、

これまでの人たちが

ここまで文明を発達させてくれたからこそ、

今の生活はあります


今、目の前にあること、

存在することが全てなくなってしまったとしたら、

私たちは、生きていけるでしょうか。


目の前にあるものが「ある」ことは

奇跡です


あなた自身も「居る」ことが奇跡です


奇跡の存在である自分自身

もっともっと大事にしても良いんです


自分自身を大事にすることで、

周りの人からも大事にされます

日常も自分自身も、大事にすることで

変化が訪れます


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1日1ラッキー：毎日のこと

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「1日1ラッキー：毎日のこと」


毎日摂る食事、

毎日話すこと、

毎日思うこと、

毎日目にする光景、

毎日聴く音楽、

毎日の会話で

人生は、大きく変わります


毎日摂る食事が雑だったら、

体は元気を失くします


毎日話すことがマイナスだったら、

心がマイナスになります


毎日思うことが怒りや憎しみなら、

人生が怒りや憎しみで染まります


毎日目にする光景が悲惨だったら、

未来もきっと悲惨です。


毎日聴く音楽が悲しかったら、

未来も悲しくなります。


毎日の会話が暗かったら、

未来も暗くなります。


これらが全て、逆だったら、

どんなに楽しくなるでしょう


楽しいこと、幸せなことが起こらないから

暗くなるのではなくて


楽しいこと、幸せなことを先に起こしましょう

その繰り返しが、

やがて全てのことを好転させていきます


幸運が来るのを待つのではなく、

先に幸運が来易い環境を作るのです

人生は、全て自分次第。


先に、幸運な環境を作りましょう

行動してこそ、幸せは訪れます


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1日1ラッキー：光が生まれる

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「1日1ラッキー：光が生まれる」


人生に光が生まれる瞬間があります

それは、幸運のときかと思うことも多いが

だいたいがそうではありません。


私が見た人生の光は、どれも

最も悪いときに訪れました


死が間近に迫ったときと、

何もかもがうまくいかなくなったときに

「光」をみたのです。


私だけではなく、多くの人が

人生の光は”不運”のときに訪れます。

人生の宝物は、底の底に眠っています


何かを失って、初めて気付くこと、

何かが崩れて、初めて気付くこと、

が、後の人生を光へと導くことになるのです


人生は、逆境が訪れて、初めて輝きます

逆境が起こらなければ、出会えない自分がいます。


困難だからこそ、道があります

困難だからこそ、光があります


その道や光を見つけ出し、

自らの人生を光へと変えることが、

生まれてきた私たちの役目です。

逆境はチャンス

自分らしい輝けるステージが後に待っています

そのお知らせが”底の底”なのです。

さぁ、あなたの中で光が生まれます

全ての経験に知識をプラスして、登っていきましょう


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食事を正すってことは

こんにちは！あきです

メルマガ日記でお伝えしている

四葉のクローバー

咲きました

四葉のクローバーは、またメルマガ日記にてお伝えしますね

さて、本日のダイエット記事です

「食事を正すってことは」

太った体型を戻すために、

食事を戻しましょう

と、常に言っています。

それは、何故か。。

何故、食事を正すと痩せるのか。。

不思議ですよね


どんだけ運動しても痩せなかったのに、、

何故、三食の時間を正し、量を一人前にすれば痩せるのか

１kgの脂肪は、７２００kcalなんです。

この７２００kcalを消費しなければ、脂肪が１kg減らないんです

ここで、運動での消費カロリーを上げてみますね(*^.^*)

睡眠・・・５３kcal
読書・・・６６kcal
ゆっくり歩く・・・１４２kcal
自転車に乗る・・・２０１kcal
階段の上り下り・・３１０kcal

フルマラソンでも１回で約2400kcalです。
フルマラソン(４２．１９５km)を３回走ると、やっと７２００kcalです。

フルマラソンを３回走って、やっと１kgの脂肪が落ちます。


いくらなんでも、フルマラソン３回は無理ですよね(¨;)

そこで大事になるのが食事です。

食事を一人前、三食正しく食べると、おやつを合間に入れても

１日約２０００kcal程です。

ダイエット時の１日の摂取カロリーは、

１２００〜１８００kcal

食事を正すことで、カロリーをそれほど気にしなくても

程よいカロリーで安定させることが出来ます。

そして、何より

食事を正すことで、ホルモンが整います。

朝ご飯を食べ、腸を動かすことで、朝から代謝が上がり、

ホルモンも正常に働きます。

お昼、おやつ、夜、と決まって食事をすることで、

体のホルモンが正常に分泌されます。


ホルモンが正常になれば、精神も安定します。

ホルモンが正常に戻れば、体は健康になります。

ホルモンが正常に戻れば、食べ過ぎる食欲を抑えることが出来ます。


決まった時間に食事を摂ることで、

体は脂肪を溜め込む習慣を止めます。

だから、痩せるのです。

この方法なら、食事をきちんと摂っているので、

痩せすぎることもありません。

程よい体重で、スタイルで維持することが出来ます。


全ては食事で決まります。

*『あきメル！』にて、徐々に痩せる思考へと変換できるよう、
思考の秘密も書いていきます

ダイエットの正しい知識を身につけながら、痩せる思考も一緒に
手に入れていれて、リバウンドなしのダイエット成功へ導きます

<メルマガ読者様へはダイエットのメニュー相談やアドバイス、病気からの立ち上がりなど
相談を無料で行っています。>

*-*-*-*-*
2011年10月レギュラーダイエットマスター資格取得

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４月の『あきメル！』は、、、

特集記事4/9【幸せになる法則】

人生に変化が起きること間違いなし！です＾＾

その他の記事はこちら☆
・転機はどこにでも
・お金の気持ち
・遅いとか早いとか
・愛されるって

・体重が減り始めたら
・ご飯の見直し突入
・戻せるよ
・何故、単品はダメなの？

・まず癒す場所
・「カモ」から始まる
・体の気持ち
・するべきことを見つける

等をお送り致します(*^^*)
(記載は一部です。)

３月から年間で１２キロ減
ダイエットプログラムを配信しています。
(ベスト体重の方は落ちません。実行することでスタイル維持に
役立ちます＾＾)

お楽しみに！！

皆様の嬉しい体験談も楽しみにしています

読んで下さり、ありがとうございました(^人^)感謝♪

1日1ラッキー：生きているのに死んでいる！？

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「1日1ラッキー：生きているのに死んでいる！？」


生きているのに、楽しくない。

生きているのに、辛いことしかない。

生きているのに、空に気付かない。

生きているのに、自分をいじめ、

生きているのに、人を傷つけてしまう。


私たちは、一人ひとり魂を抱き生きています。

その魂には無限の力があり、あふれるほどの愛があります


魂を忘れ、悩むとき、

誰かを傷つけるために生きていたり、

誰かのせいにして生きていたり、

つまらないことを運命のせいにしたりするときは

本来の「魂」が眠っている状態です


自分であるはずなのに、自分でないのです。

自分が何を欲しがり、何をしたいのか分からなくなっています。


学びを選び、経験を楽しむために

この世に生きているはずなのに、

本来の自分として生きられず

偽りの自分が生きています。


その状態で年を取り、人生が終わることもあります。


この世でしか出来ない経験、

この世でしか感じることの出来ない経験が

たくさんあります


空が青いことも

空気が吸える感覚も

どこかが痛い感覚も

全て生きているからこその感覚。

魂を目覚めさせ、魂と生きるとき、

日常に幸せがあふれます


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