1日1ラッキー：繋がるからこそ、ここにいる

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「1日1ラッキー：繋がるからこそ、ここにいる」


あなたの夢は何ですか？

その夢の実現へ向けて、今はどの辺にいますか？

果てなく向こうに見えても、

近くでも、

今、ここにいる環境が

あなたの夢へと繋がっています


どんな環境であれ、

今、ここにいる必要があるから、

今、私たちはここにいるのです。

その夢が叶うからこそ、

今、ここにいるのです


たった今、取った電話が繋がっているかも知れません

たった今、訪れたお客さんから繋がっていくかも知れません


繋がっていないと思えば、繋がっていかないけれど、

繋がっていると思えば、繋がっていきます(*^^*)


あなたの変化の訪れは、今日かも知れません。

目の前のことは、全てに繋がっています


”全てに意味があって今がある”


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1日1ラッキー：逃げること、ごまかすこと、無視すること

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「1日1ラッキー：逃げること、ごまかすこと、無視すること」


人生で損をする生き方があります。

それが

”逃げること、ごまかすこと、無視すること”

です。


逃げること。

逃げてもキリがありません。

目の前の困難は”乗り越えるべく”して起こっています。

乗り越えずに環境を変えたところで

乗り越えるべき課題は一つも片付いてはいないのです。

むしろ、逃げた”ツケ”がつきました。

逃げ、環境が変わるたびに、環境のツケが着きます。

学ぶために生まれた、この世の体験から逃げても

学びがクリアすることはないのです。


ごまかすこと。

「ごまかす」とは辞典によると

１ 本心を見やぶられないように、話をそらしたり、でまかせを言ったりして、
　 その場やうわべをとりつくろう。

２ 人目を欺いて不正をする。

人をごまかすことは、自分自身をごまかすこと。

自分自身の向き合うべき問題と向き合ってないからこそ、

人をごまかすことが出来るのです。

逃げる行為と同じで、自分の人生から逃げています。


無視すること。

私は小学生時代、長い間同級生に無視されました。

３年間、何度も何度も長い間の無視が続きました。

３年間、ほぼ存在を無視された学校生活でした。

無視は居るのにいないように振る舞います。

そこに人はいません、そこに魂はありません。

無言で”あなたには生きる価値なんてありませんよ”

そう言われているようでした。

人間を真っ向から否定しています。

その人自身が一番、自分の価値を否定している行為です。


逃げること、ごまかすこと、無視すること、

全て、人へすることですが、

人＝自分です。

逃げること、ごまかすこと、無視すること。

している人は、自分自身の魂、向き合うべき心から

逃げ、ごまかし、無視しています。


最も人生を損する生き方です。

運の貯金はマイナス。

人生もマイナス。


人生は

自分自身と向き合うことでしか、好転しません

人生は

自分自身と向き合うことでしか、楽しくなりません


幸せになるためには、自分と向き合うしかないのです


損な生き方は損を呼びます。


逃げられた、ごまかされた、無視された方へ

”おめでとう＼(^▽^)／よく頑張りました

目の前に相手がいなくなった今、新たなステージへの扉が開きました”

そう思って下さい＾＾

もっと、もっと自分を許し、愛し、価値を認めてあげましょう

人＝自分です。

逃げた相手は、あなたから逃げたのではありません。

自分から逃げたのです。


ごまかした相手は、あなたをごまかしたのではありません。

自分をごまかしたのです。


無視した相手は、あなたを無視しているのではありません。

自分を無視しているのです。


あなたは逃げませんでした

幸せが待っていますよ


人生を得する生き方にするのも、損をする生き方にするのも

全ては自分次第です。


同じ生きるなら、

得するHappyをたっくさん貯めて生きると、

幸せの連鎖が始まります


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カロリー減はちょっとしたこと

こんにちは！あきです

今日は全国的に暖かいみたいですね

春が待ち遠しいです

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では、今日もダイエット記事スタートです

「カロリー減はちょっとしたこと」

メルマガ『あきメル！』にて、ダイエットの基礎知識を書きながら、

ダイエットメニューを配信していますが、

その中で、やっぱりカロリーのお話をします。

カロリーと聞くと、ちょっと大変そうと思いがちですが、

案外、簡単なんです

今日は「カロリーの減らし方」のお話をしたいと思います(*^^*)


カロリー調整が出来るようになったら、
こんなケーキも安心して食べられます

揚げ物を食べたいとき、、

油は、表面積が大きいほど吸油率が高くなります。

カロリーが高い順に書きますね。
フライ　　１７〜２０％
フリッター１７〜２０％
たつた揚げ１３〜１７％＋調味料
天ぷら　　１３〜１７％
から揚げ　６〜８％
素揚げ　　３〜５％

素揚げや唐揚げは、案外、油を吸いません(*^^*)

また、切り方でも変わってきます

表面積の合計が大きいほど、吸油率は高くなります。
ジャガイモ1個分を例にすると、
１,千切り　　６％
２,拍子切り　４％
３,くし形切り２％

さらに、

衣は出来るだけ薄く(余分な油をはたく)
材料を一度にたくさん入れないように揚げます。
＊油の温度が下がると、時間がかかり吸収率がアップしてしまいます

油きりをするときは、しっかりと
バットの網に紙を敷き、立てかけていきましょう。

ダイエット中でも、工夫すれば、油物もOKです

カレーやシチューは

材料を炒めないで煮込むと、、約１００〜１２０kcalダウン

鶏むね肉(皮なし)料理でも、調理法で約１００kcalほどの差が出ます。
６０g７３kcalの場合。

ゆで鶏　　　約７０kcal
照り焼き　　約８０kcal
フライドチキン 約１２０kcal
チキンカツ　約１８０kcal

たまご１個では、、、
ゆで卵　　約８０kcal
目玉焼き　約１００kcal
厚焼き卵　約１０５kcal
スクランブルエッグ　約１３５kcal

スクランブルエッグが一番多いんです


カロリーのお話はいかがでしたか

こうやって、色々考えながら調理するのは、

慣れるまでです(*^^*)

習慣が身につき、痩せる思考が身につくと、

考えなくても行動出来るようになります

考えなくてもよくなる頃には、

体重コントロールも上手に出来ますよ


*『あきメル！』にて、徐々に痩せる思考へと変換できるよう、
思考の秘密も書いていきます

ダイエットの正しい知識を身につけながら、痩せる思考も一緒に
手に入れていれて、リバウンドなしのダイエット成功へ導きます

<メルマガ読者様へはダイエットのメニュー相談やアドバイス、病気からの立ち上がりなど
相談を無料で行っています。>

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４月の『あきメル！』は、、、

特集記事4/9【幸せになる法則】

人生に変化が起きること間違いなし！です＾＾

その他の記事はこちら☆
・転機はどこにでも
・お金の気持ち
・遅いとか早いとか
・愛されるって

・体重が減り始めたら
・ご飯の見直し突入
・戻せるよ
・何故、単品はダメなの？

・まず癒す場所
・「カモ」から始まる
・体の気持ち
・するべきことを見つける

等をお送り致します(*^^*)
(記載は一部です。)

３月から年間で１２キロ減
ダイエットプログラムを配信しています。
(ベスト体重の方は落ちません。実行することでスタイル維持に
役立ちます＾＾)

お楽しみに！！

皆様の嬉しい体験談も楽しみにしています

読んで下さり、ありがとうございました(^人^)感謝♪

1日1ラッキー：生きる目的

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「1日1ラッキー：生きる目的」


生きる目的がない

生きる意味がない

愛される価値がない

愛されていない

いえいえ、違いますよ〜


私たちは、生まれるときに

”こんな経験をして、こんなことをして

人の生きる道を体験してきます。”

と願い、生まれてきたのです。


生きる目的がない、のではなく

生まれた時点から”人の道を生きる”

という目的が始まっているんです


生きる意味がないのではなく、

目的を持って生まれた、人の道を

”生きることに意味がある”んです


愛される価値がないのではなく、

どんな状態であっても、生まれたことに価値があるのです

生き抜くと決め、生まれたことに価値があります。

そして、生まれたときから、正しくは

生まれるよりずっと前、魂の存在であるときから、

私たちは、たくさんの愛に愛されています


生きることも目的も、意味も、価値も、

私たちは生まれたときから渦中にいます。

渦の中にいるからこそ、気付きにくい。

ただそれだけです。


生きる目的は簡単です。

”人の道を歩くこと”＝人生を歩むこと。

すでに始まっています


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1日1ラッキー：病気は特徴。それだけ。

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「1日1ラッキー：病気は特徴。それだけ。」


難病になり、私自身、ずっと捕らわれている部分がありました。

”健常者のようでなければ、幸せにはなれない”

この”健常者のように”がずっとずっと胸につっかえ、

健常者のようになるまで頑張り続けていました。


ところが、どう頑張っても”健常者のように”ならないのです。

健常者のように、健常者のように、と思えば思うほど

私の心の中は、多くの”出来ないこと”でいっぱいになり

罪悪感、孤独感、幸せにはなれないという思い込みが

増えていきました。


健常者のようになるために努力したのに、

健常者を上回るには、もっともっと努力しなければいけない

努力しなければ、幸せはやってこない

どれだけ頑張ればいいのーー

とグルグル回っていたのです。


けれど、頑張り抜いたあげくに、迷いの中から抜け出しました。


５０メートルを３０分かけて走ってもいいじゃないか

ってとたんに思ったんです

私は、頭の中で

５０メートルを７秒で走るだけが幸せだ。

走れない自分は、不幸だ。

と固定してしまっていたんです。



人生を５０メートルに例えたら、

３０分かけて走ろうが、７秒で走ろうが

同じ５０メートルなんです


早く走れば、先には誰もいないかもしれない。

ゆっくり走れば、お礼も言われるかもしれないし

応援もされるかもしれない

何だか楽しいことが、たくさんあるかもしれない


私は７秒台では走れません。

出来ないこともある。

でも、それはそれでいいんじゃない(*^-^)ニコ


病気は、ただの特徴です

赤が好き、青が好き、空が好き、というのと同じ

歩くのが早い、遅い、走るの得意、苦手と同じです。


私の場合、筋肉が弱い。

ただそれだけです。


だから、病気の方へ

あなたは、何にも劣ってなんかいない

人生を自分流に走っているだけだよ


自分に出来ることをすればいい


それに、良いも悪いもない。

ただ、命を大事に生きること。

それさえ出来れば、全てよしです(*^^*)


今、ここで全部を認めて、受け入れて、

自分流で走ろうって思えたら、

今、ここで幸せが満載になるよ

ただ、命を大事に生きること。

それさえ出来れば、全てよしです

生きている自分を一番、幸せにしましょ


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「1日1ラッキー：もし、あなたがうつ病なら」


小さなことだけど、道を譲ってもらったら

「ありがとう」って言ってみて

毎日繰り返したら、世界が変わるから


小さなことだけど、毎朝

「おはよう」って言ってみて

毎日繰り返したら、世界が変わるから


小さなことだけど、友人に会ったら

１つでも褒めてみて

毎日繰り返したら、世界が変わるから


もし、あなたがうつ病で

一日中、誰にも会わないのなら、

小さなことだけれど、毎日

自分へ「ありがとう」って言ってみて、

「生きていてくれて、ありがとう。」

毎日繰り返したら、世界が変わるから


生きるのが辛いのは、

ちょっと褒めてもらうことが減ってしまっただけです。

だから、まず、あなたから相手を褒めてみて(*^-^)ニコ

褒めたら褒めてもらえるから


誰も言ってくれなくても、

自分がいる

自分が褒めればいい


自分の魂、背負っているのは自分だから、

いっぱい、いっぱい自分を褒めればいい

毎日繰り返したら、世界が変わります


褒めることで、魂は生きる力を取り戻します


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「1日1ラッキー：そんなに責めなくても」


何故、出来ないんだろう

何故、可愛くないんだろう

なんで、私ってこんななんだろう


そんなに自分を責めなくてもいいんじゃない。


出来ない、出来ない、出来ない、、

一番、自分を責めているのは、

自分だったりします。


ほんの数十年前に

命を背負い生まれてきたばかりなんです。


その数十年、自分の命、何度褒めたかな。


どんなに愚痴っても、どんなに怒っても、

どんなご飯でも、どんなにお酒を飲んでも

私たちの体は、一日も一秒も休まずに

体を動かし、生かしてくれました


その命、今までに何度褒めたかな。


自分の命を幸せにするのは、

自分の命を背負い生まれてきた

自分の責任です


自分の命、褒めてみて


褒めて、褒めて、褒めまくってみて

幸せはやってくるから


生きてくれている自分の命を

褒めてみて


自分の命、頑張っているんだよ


自分の命を幸せにするのは、

自分の命を背負い生まれてきた

自分の責任です


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