「読んで良かった!」と思ってもらえるような言葉を
毎日配信しています。
「眠れない!」
おはようございます。
今日はどんな1日を迎えましたか?
今日も楽しい1日を過ごして下さいね

最近「眠れない、不眠症だ」と言うことをよく耳にします。
あなたは眠れていますか?
睡眠にはメラトニンが関係しています。
正常な体の場合、夜になり寝る時間になると
体の中でメラトニンが分泌され
自然と眠くなります。
眠くならないということは、体の体内バランスが崩れているのです。
人間も生き物です。
地球も生きています。
うまく眠るためには地球に合わせた生活をするのが良い方法です。
そして、うまく眠りのホルモンを分泌させることです。
その方法の一つとしてホットミルクがあります。
そして、もう一つ。
眠る前の30分から1時間電気をオレンジの豆電球にして過ごす。
それだけです。
このオレンジの光は体内でメラトニンを分泌させます。
正しい習慣に慣れれば、自然と眠りにつくことが出来ますよ

試してみては?

今日も地球のリズムに合わせ質の良い睡眠でぐっすり休んで下さいね

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今日も良い1日をお過ごし下さい

皆さんに良いことがありますように

読んでくれて、ありがとう
