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2018年06月15日

体型もイメージ?

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♪今日の1日1ラッキーの言葉♪

『体型もイメージ?』


自分て

どんなスタイル?

どんな体型?

と聞かれたら、

どんな答えが出てきますか?^^


ついでに、

自分て

どんな体質?

と聞かれたら、

どんな答えが出てきますか?^^


それが、

自分が持っている自分への

イメージです。


痩せている、という人は

痩せているし、

太っている、という人は

太っています^^


自分の体系を変えたいときは、

まず、自分へのイメージを変えましょう!


イメージが変わるために、

いつもと違う洋服を選び、

スタイルが良くなるように見えたり、

かっこよく見えたり、

かわいく見えたり、

するようにしているうちに、

脳にある自分の印象も

変わっていきます(*^-^*)



脳にある自分の印象が変わると、

時間差で体型も自然と

変わっていきます(*^-^*)





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2018年06月07日

スタイルを気にしているが故に

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♪今日の1日1ラッキーの言葉♪

『スタイルを気にしているが故に』


私、先日、面白いことに
気が付きました!

自分で気づいて、
潜在意識、恐るべし・・。
なんて思い、一人
笑っちゃいました(;'∀')


私ね、
いつの頃からか、
学生の頃(小学生かな・・)から
太ももとお尻が太いのが
悩みだったんです。

意識の中では、
どうにか隠したいと思っていたし、
隠しているつもりでした!


が、旅行中、
スタイルが良い方を見て、
「いいなぁ、あの足・・」
と何気なく思って、
自分を観察!

ハッとしました"(-""-)"


私、太ももとお尻を隠したい
はずなのに、

太ももとお尻が大きい、大きいと
自分の頭で連呼しすぎたせいか、

太ももとお尻が目立つ服を
わざわざ着ていました!!
Σ( ̄ロ ̄lll)・・・・。


気づいた瞬間、、
そりゃ・・私、太ももとお尻大きいですよ。
と世間に披露しているような・・ものよね〜。。
と笑っちゃいました(;^_^A


この動きこそ、
潜在意識だなぁと感心もしました(;^_^A


潜在意識って、
隠したいという思いが強いほど、
表に出してしまうことがあります。


もし、スタイルで悩んでいる方がいたら、
自分の弱点を隠したいのに、

私のように、

隠したい思いが強くなりすぎて、
強調していないか、

鏡を見てチェックしてみてください(*^-^*)

案外、

自分のスタイルは悪くなくて、
そのように見える服を選びやすく
なっているかもしれません(^_-)-☆


現実でも、
思いが強いほど、
潜在意識が空回りしてしまって
いないか、確認するだけで、
現実がうまくいくことも
あります(*^-^*)

例えば、、

お金が欲しい気持ちが強すぎて、
困る現実になっていたり、

結婚願望が強すぎて、
誰も寄ってこなくなっていたり^^


そんなときこそ、
現実が伴っていないことに気づいて、
潜在意識を確認し、
行動を変えていくことで、
現実を変えていけます(*^-^*)





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2018年04月25日

太っている箇所は筋肉がないところ

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『太っている箇所は筋肉がないところ』

たまには、ダイエットマスターらしく、
ダイエット記事を書いてみようと思います(*^-^*)


人それぞれ、

体の中でぽっちゃり

している箇所ってありますよね。

私の場合は、太ももかな^^
(長年かけて少しずつサイズダウン
出来てきました^^)


そのぽっちゃりな部分は

無意味にぽっちゃり

しているわけではないんです(*^-^*)


ぽっちゃりしている箇所の筋肉が

体の中で一番使われていない場所

なんです(*^-^*)


私の場合は、

太ももなので、
太ももの筋肉が一番使われていない
ということになります。


使われていないという意味は、

骨格の癖だったり、

体の使い方だったり、

することもありますが、

腰を痛めていると、
腰に力を入れない歩き方をし、
無意識に腰を守るため、
腰の筋肉が使われなくなり、
結果、
腰、お腹部分がぽっちゃり
してきます。


肩や首を痛めると、
肩や首に力を入れない歩き方をし、
無意識に肩や首を守るため、
肩や首の筋肉が使われなくなり、
結果、
首回り部分がぽっちゃり
してきます。


脂肪がつくことも、
体を守るため、
という意味がしっかりある
ことを知るだけで、
ぽっちゃりの意味が分かり、
改善のための体操が出来たり、
筋トレが出来たりします(*^-^*)


部分痩せを成功させたいときは、
自分の体の特徴を知り、
使われていなかった筋肉を
意識して鍛えてみましょう!

体の筋肉が均等に
使われるようになったら、
バランスの良い
体になっていきます✨



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2018年03月31日

続く習慣でダイエット♪

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『続く習慣でダイエット♪』

今日は本当に珍しく!
ダイエットへの記事です(*^-^*)
私、一応、ダイエットの資格を取得し、
カウンセリングでもダイエットを扱っていますが、
ここ最近は、ダイエットのカウンセリングを
受け取っていません(;^_^A

何故かというと、、
無理に食べないで、そのあとリバウンド
する方が多く、極端なんです。
食は大事な欲なので、難しいですね(;'∀')

そこで、ダイエットへの言葉!

ダイエットは、
続けられる習慣で
ダイエットしましょう❗(*^-^*)


ビールが好きな人が
太るからとビールを抜いて、
健康的に野菜のみの生活をしても、
時期に限界が来たり、
決めていた期限がくることで、
ダイエットが終わり、
元の習慣に戻ります。

元の習慣に戻れば、
体形も元に戻ります(;^_^A


ダイエットこそ、

続けられる習慣で工夫しなければ、

何度挑戦しても

失敗し、リバウンドしちゃいます💦


ダイエットこそ、

生活から切り離さず、

生活の一部として考え、

一生続けられる習慣を

探してみましょう(*^-^*)


自分に合った、

ダイエット習慣に出合えたら、

体は自然と痩せていきます(*^-^*)





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2017年04月25日

ダイエットは空腹過ぎる!が危険!

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『ダイエットは空腹過ぎる!が危険!』
 


ダイエットというと、

未だに

食事を抜く、減らす。

甘いものはダメ

おやつもダメ

という制限のイメージが

ありますよね😊

食べなければ痩せる!?

かというと、

そうでもありません😉


体は、食べて生きていくための

機能を維持させるように

なっているため、

食べなくなった体は

飢餓状態に陥り、

より脂肪を蓄え、

次入ってきた食事で、

より脂肪を蓄えるように

なっていきます。


そのうちに筋肉が少なくなり

脂肪が増え、より

痩せにくい体質になります。


ダイエットは食べない!という

選択ではなく、

生きていくための食事と

楽しむためのおやつを

どう摂っていくのか、

を考え実践していくことで

空腹の苦しみを味わうことなく

痩せることが出来ます



ダイエットでは、

空腹は危険だ!ということを

知るだけで体を丈夫にする

ダイエットに辿り着きます


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2016年11月18日

10分待ってみる

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『10分待ってみる』
 

今日は

久しぶりのダイエットの記事です

いつも通りご飯を食べたのに、

なんか物足りない。

いつも通りご飯を食べたのに、

つまみ食いをしたくなっちゃう。

そんなときは、

10分そのまま食べずに

待っていて下さい



ご飯を食べたりして、

お腹がある程度満たされていたら、

10分待てたら

脳が違うことを考え始めて、

食欲が収まっていきます


脳はひとつのことしか

考えれないことを考慮して、

食べたい!欲求のときに

10分食べない選択をすることで

食欲のコントロールがうまくいき、

間食が減って、

その分、痩せていきます



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2016年11月11日

人間の体は単純じゃない

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『人間の体は単純じゃない』
 


人間の体は、

人間が把握出来るほど、

単純ではありません。


淡白質を摂れば痩せる。

プロテインを飲めば筋肉がつく。

朝食を抜けば痩せる。

炭水化物を抜けば痩せる。

そんなに簡単じゃないから、

リバウンドがあったり、

拒食症があったり、

過食症があったりします。


しかも、

人間の体は未だ多くのことが

解明されていません。


人間の体は単純じゃない。

からこそ、

何億年と続いてきた

体を維持させるための

「食べる」という作業を

片寄らせたり、甘く見ると、

体を壊します。



きれいに痩せたい、

健康でありたい、

そんなときは、

人間の体は単純じゃない。

ということを忘れずに、

単品に頼るダイエットや

単品に頼る健康維持を止め、

満遍なくバランスを取って

食べましょう!


満遍なくバランスを取って

食べるという作業をするだけで、

人の体はほどよく痩せ、

元気を保てます



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