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2014年07月04日

麺類をカロリーダウンさせるには。

毎日体重を計っていると、

気付くことなのですが、

麺類を食べると、一時的ですが

体重がぐんと増えます(^-^;)


でも、麺類って美味しいんですよね〜(o^^o)


食べたい物を我慢し過ぎるのも

嫌なので、

ちょっとでもカロリーダウンです(*⌒▽⌒*)


麺類のカロリーダウンの秘訣は、

袋面である場合は、

袋から出して、麺を洗うこと!

です(*^^*)


ラーメンのように、少し調理する

ような場合は、

麺だけ湯がき、一度お湯を捨てると

カロリーダウンになります。


洗うだけですが、30キロカロリーくらい

下がります(*^^*)


味は、変わらず美味しいので

オススメです(*⌒▽⌒*)


さらに、

麺類のときは、食物繊維を入れましょう!


キノコ類やこんにゃく、ゴボウなどです。

食物繊維が

脂肪になりやすい麺類を

お腹にと留めずに、

排出してくれます(*^^*)


細かいですが、

この毎日の積み重ねで

体重も安定し、減っていきます!


私は、こんにゃくとゴーヤーで

焼きそばを作ってみました(*^^*)

NCM_0428.JPG



なかなか美味しかったよ!


食べないで我慢して痩せるんじゃなくて、

食べて痩せる体質を創っていくことを

おススメしますわーい(嬉しい顔)


その方法は、、、リボン

キレイに痩せるダイエットメニュー

に記載していますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


私も実践中です( '∇^*)^☆♪

読んでみてね!

左サイドバーの下側に、ダイエットログつけていきます。

そちらもお楽しみにるんるん
posted by 言葉配達人あき at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | PDF冊子:ダイエット成功の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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