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2013年11月19日

キレイに痩せるダイエットメニュー:16、ジグザグに進む

こんにちは!あきですかわいい

第三弾!PDFファイル冊子
キレイに痩せるダイエットメニュー

をいくつかご紹介致しますかわいい

☆★☆☆★☆
基礎知識「ジグザグに進む」

ダイエットメニュー開始時に、

「体重計には毎日乗りましょう!」

というお話をしました。


毎日、続いていますか?

メニューが辛くてこなせなくても、

体重計には毎日乗って、

体重を記録することが大事です。

体重計には、面倒臭がらずに乗ってくださいね( '∇^*)^☆♪


体重の記録を毎日、つけると分かると思いますが、

体重は、直線には下がりません。

ジグザグを毎日繰り返し、

増えたり、減ったりしながら、

”徐々に”体重の平均が減っていきます。


食欲も、習慣も、体重と同じで、

良くなったり、悪くなったりを繰り返し、

”徐々に”良くなっていきます。


「良くなったり、悪くなったり」とは、

良い習慣にしようと変えたら、

1週間は出来た。

でも、次の週には疲れて出来なくなった。

諦めかけたけど、もう一回やってみることにした。

そうしたら、10日続いた。

けど、次の週は疲れて

また、戻った。

こんな感じです^^


1週間1週間見ていたら、

「失敗したかな・・」って思うでしょ?^^

でも、これで良いんです(*^.^*)


私たちには、元々、元に戻ろうとする働きがあります。

ダイエットで、元に戻ろうとして止めれなかったのが

「リバウンド」です。

-----------**
*リバンドにも対策があるので、後々
書いていきたいと思います。
------------**

リバウンドと一緒で、食欲も習慣も

元に戻ろうとするのです。


無理をすれば、するほど、

戻す力も強くなります。

この力は、どうやっても無くならないので、

あえて味方につけて進みます(*^.^*)


良くなった後は、悪くなる。

食欲を戻そうと思って調整したら、

次の週は戻った。

それで良いんだと、知っておいて下さい。


戻る力が出てきたら「正常だ」と認識し、

ちょっと力を抜いて、怠けて、

やる気が出たら、もう一度

生活習慣を調整してみる。


こうやって、意識的に戻りながら、

徐々に、新しい習慣に慣れていきます。


繰り返しているうちに、

体が新しい習慣を覚え、

楽に痩せる習慣が身につきます。


痩せる習慣が身につくまで、

昔と今の習慣をジグザグと

行ったり来たりするのを

楽しんでみて下さい(*^^*)


体の仕組みを知ると、

楽しく痩せることが出来ます。


○・。〜購入する〜。・○

1〜19までブログ「ダイエットへの記事」にて更新致しますぴかぴか(新しい)

目次
1、 基礎知識:体は自分で造る
2、 基礎知識:受け入れる、それでいいんだよ
3、 基礎知識:脳のトリック
4、 基礎知識:まずは認識
5、 基礎知識:何故、300kcal?
6、 基礎知識:きっかけ何だろう?
7、 基礎知識:足痩せするには?
8、 基礎知識:足の指、使ってる?
9、 基礎知識:何故、脂肪はつくの?

10、 基礎知識:筋トレをすると
11、 基礎知識:無理をすると訪れる
12、 基礎知識:書く作業
13、 基礎知識:行動を変える
14、 基礎知識:夜食症候群
15、 基礎知識:身体を創る食事
16、 基礎知識:ジグザグに進む
17、 基礎知識:部分痩せの成功の鍵は?
18、 基礎知識:決意が体型を変える
19、 基礎知識:心を見る

20、 基礎知識:稀なX脚
21、 基礎知識:ダイエット中のカロリーは?
22、 基礎知識:前の習慣に戻ろうよ〜
23、 基礎知識:食べる理由
24、 基礎知識:70日
25、 基礎知識:何故、太る?何故、太れない?
26、 基礎知識:お粥は痩せる・・・ウソ?ホント?
27、 基礎知識:慌てない、淡々と
28、 基礎知識:体重が重いときは運動中止
29、 基礎知識:変わったと実感するときがくる

30、 基礎知識:肥満要因チェック!
31、 基礎知識:おまじない
32、 基礎知識:オリーブ油に注目!
33、 基礎知識:ダイエット本
34、 基礎知識:信じるかは、あなた次第
35、 基礎知識:体重のコントロール
36、 基礎知識:まだ体重が減らない!?
37、 基礎知識:停滞期について/お腹がすく場合は
38、 基礎知識:食べ過ぎ防止術
39、 基礎知識:生活チェック/見直し−その2−

40、 基礎知識:繰り返し
41、 基礎知識:どれか一つを
42、 基礎知識:どうしても体重が減らないとき
43、 基礎知識:週末に注意!
44、 基礎知識:まずは信じること
45、 基礎知識:運動の挫折を越える
46、 基礎知識:歩数の記録の仕方
47、過去の思考や感情を消して、
新たな思考や感情を入れるワーク −ダイエット編―
48、潜在意識を書き換えるワーク ーダイエット編―
49、おわりにー簡単なイメージワークの紹介―
・自分の体型、体重のイメージがどうしてもぬぐえないとき、
・人生の流れを穏やかにする。
・グリーンの光で体を癒す。

○・。〜購入する〜。・○

HPでも紹介しています。

是非、訪れてみてね( '∇^*)^☆♪

最後まで読んでくれてありがとう(^人^)感謝♪

今日も幸せいっぱいの一日となりますように!
posted by 言葉配達人あき at 17:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット成功への道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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