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2013年11月19日

キレイに痩せるダイエットメニュー:15、身体を創る食事

こんにちは!あきですかわいい

第三弾!PDFファイル冊子
キレイに痩せるダイエットメニュー

をいくつかご紹介致しますかわいい

☆★☆☆★☆
基礎知識「身体を創る食事」

今日のダイエットメニューは、

野菜を取っているかのチェックです^^

では、何故、

野菜を摂らなければいけないのでしょうか。


その理由は、

「身体を創るため」です。

お肉ばかり、お菓子ばかり食べている方は、

お肉ばかり、お菓子ばかり食べていても、

身体創られているよ!元気だもん!

って答えるかも知れません。


でも、お肉ばかり、お菓子ばかりでは、

明らかに、身体を創る栄養素が足りないんです。


その栄養素がどこかから補われているから、

現在は元気なんです。

では、どこから補われていると思いますか?



答えは・・・・・「骨と筋肉」です。

食べたものでは足りない栄養素を

体は、骨と筋肉から栄養素をもらい、

日々、体を再生させ、動かし、生かしています。

補えるときは問題ありません。

補えなくなったとき、突然の大きな病が起こります。


それが、心臓病や難病、骨粗鬆症です。


体は、単品では創れませんし、創られていません。

お肉だけでも創られていないし、

お菓子でも創られていません。

お菓子の中にも、様々な栄養素があると思いますが、

身体が求めている栄養素は、自然の野菜から摂れる、

栄養素とミネラル分です。

この栄養素とミネラルが身体を創っていきます。


身体を正常に創っていくために、

お肉が多かった方は、野菜を取り入れ、

お菓子が多かった方は、食事を整え、

野菜のみの方は、お肉や魚を取り入れ、

バランスを取っていきましょう!


バランスの取れた食事を習慣よく食べると、

身体は、無駄に脂肪をためなくなります^^


それは、何故か・・・というと、

身体が、毎回、食事から必要な

栄養素とミネラルが補給されると認識するため、

飢餓に備えて、脂肪を蓄えておく必要もなく、

骨や筋肉から栄養を補う必要がないため、

無駄に脂肪をためなくなるのです(*^.^*)


さらに、バランスの取れた食事の習慣を続けると、

今まで溜めた脂肪も必要がなくなり、

身体が自然に、脂肪を流していきます^^

そうすると、身体が痩せ、スリムになるのです(*^.^*)


痩せる身体は、

整った生活リズムと、食事習慣が

整ってこそ、手に入るのです(*^.^*)

○・。〜購入する〜。・○


目次
1、 基礎知識:体は自分で造る
2、 基礎知識:受け入れる、それでいいんだよ
3、 基礎知識:脳のトリック
4、 基礎知識:まずは認識
5、 基礎知識:何故、300kcal?
6、 基礎知識:きっかけ何だろう?
7、 基礎知識:足痩せするには?
8、 基礎知識:足の指、使ってる?
9、 基礎知識:何故、脂肪はつくの?

10、 基礎知識:筋トレをすると
11、 基礎知識:無理をすると訪れる
12、 基礎知識:書く作業
13、 基礎知識:行動を変える
14、 基礎知識:夜食症候群
15、 基礎知識:身体を創る食事
16、 基礎知識:ジグザグに進む
17、 基礎知識:部分痩せの成功の鍵は?
18、 基礎知識:決意が体型を変える
19、 基礎知識:心を見る

20、 基礎知識:稀なX脚
21、 基礎知識:ダイエット中のカロリーは?
22、 基礎知識:前の習慣に戻ろうよ〜
23、 基礎知識:食べる理由
24、 基礎知識:70日
25、 基礎知識:何故、太る?何故、太れない?
26、 基礎知識:お粥は痩せる・・・ウソ?ホント?
27、 基礎知識:慌てない、淡々と
28、 基礎知識:体重が重いときは運動中止
29、 基礎知識:変わったと実感するときがくる

30、 基礎知識:肥満要因チェック!
31、 基礎知識:おまじない
32、 基礎知識:オリーブ油に注目!
33、 基礎知識:ダイエット本
34、 基礎知識:信じるかは、あなた次第
35、 基礎知識:体重のコントロール
36、 基礎知識:まだ体重が減らない!?
37、 基礎知識:停滞期について/お腹がすく場合は
38、 基礎知識:食べ過ぎ防止術
39、 基礎知識:生活チェック/見直し−その2−

40、 基礎知識:繰り返し
41、 基礎知識:どれか一つを
42、 基礎知識:どうしても体重が減らないとき
43、 基礎知識:週末に注意!
44、 基礎知識:まずは信じること
45、 基礎知識:運動の挫折を越える
46、 基礎知識:歩数の記録の仕方
47、過去の思考や感情を消して、
新たな思考や感情を入れるワーク −ダイエット編―
48、潜在意識を書き換えるワーク ーダイエット編―
49、おわりにー簡単なイメージワークの紹介―
・自分の体型、体重のイメージがどうしてもぬぐえないとき、
・人生の流れを穏やかにする。
・グリーンの光で体を癒す。

○・。〜購入する〜。・○


最後まで読んでくれてありがとう(^人^)感謝♪

今日も幸せいっぱいの一日となりますように!
posted by 言葉配達人あき at 17:14| Comment(0) | TrackBack(0) | PDF冊子:ダイエット成功の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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