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2013年11月19日

キレイに痩せるダイエットメニュー:6、きっかけ何だろう?

こんにちは!あきですかわいい

第三弾!PDFファイル冊子
キレイに痩せるダイエットメニュー

をいくつかご紹介致しますかわいい

☆★☆☆★☆
基礎知識「きっかけは何だろう?」

食べることには、

「生きるため」という理由があります。


それと同じように、

食べ過ぎることにも、理由があります。

太っていることにも、理由があります。

太っている方が安心、

という感情にも理由があります。

その理由は、人それぞれです。


どんなに痩せようとしても、

どんなにダイエットを繰り返しても、

体と心に”食べる””太る”

理由が根付いていたら、

結局は、また食べて、太っていきます。

食べるスイッチ、太るスイッチがあるので、

当たり前の現象です。


このスイッチを切るために、

太った理由を探すのです。


そして、探し出したら、

スイッチを切ります。


スイッチを切ることで、

太ろうとする自分から放れることができ、

苦しみながらのダイエットが終わります。


何だか難しそうでしょう^^


それが、案外、簡単なんです。


食べているとき、食欲が止まらないときに、

自分に聞きます。

「いつ、食べようと思ったんだろう」

「いつ、食欲が止まらなくなったんだろう」

「何が楽しくて、私は食べているのだろう」

「食べる理由は何?」

どんな言葉でも構いません。


自分の心に問いかけてみて下さい。


そうしたら、トラウマのような

寂しさや悲しさが生まれてくるかも知れません。

又は、きっかけとなった出来事が

フラッシュバックするかも知れません。


そうしたら、そのまま、その出来事を受け入れます。

「あ、その時辛かったんだ」

「私、寂しかったんだ」

「私、みんなとご飯を食べたかったんだ」

と思い浮かんだことを

自分に言います。

これでOKです^^


思い浮かばなかったら、何度も挑戦してみましょう!

「食べる」という行為の根っこを

認め、癒したら、「食べる」という行為は、

自然と治まります^^


「食べる」行為が治まったら、

自然と痩せていきます(*^.^*)

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目次
1、 基礎知識:体は自分で造る
2、 基礎知識:受け入れる、それでいいんだよ
3、 基礎知識:脳のトリック
4、 基礎知識:まずは認識
5、 基礎知識:何故、300kcal?
6、 基礎知識:きっかけ何だろう?
7、 基礎知識:足痩せするには?
8、 基礎知識:足の指、使ってる?
9、 基礎知識:何故、脂肪はつくの?

10、 基礎知識:筋トレをすると
11、 基礎知識:無理をすると訪れる
12、 基礎知識:書く作業
13、 基礎知識:行動を変える
14、 基礎知識:夜食症候群
15、 基礎知識:身体を創る食事
16、 基礎知識:ジグザグに進む
17、 基礎知識:部分痩せの成功の鍵は?
18、 基礎知識:決意が体型を変える
19、 基礎知識:心を見る

20、 基礎知識:稀なX脚
21、 基礎知識:ダイエット中のカロリーは?
22、 基礎知識:前の習慣に戻ろうよ〜
23、 基礎知識:食べる理由
24、 基礎知識:70日
25、 基礎知識:何故、太る?何故、太れない?
26、 基礎知識:お粥は痩せる・・・ウソ?ホント?
27、 基礎知識:慌てない、淡々と
28、 基礎知識:体重が重いときは運動中止
29、 基礎知識:変わったと実感するときがくる

30、 基礎知識:肥満要因チェック!
31、 基礎知識:おまじない
32、 基礎知識:オリーブ油に注目!
33、 基礎知識:ダイエット本
34、 基礎知識:信じるかは、あなた次第
35、 基礎知識:体重のコントロール
36、 基礎知識:まだ体重が減らない!?
37、 基礎知識:停滞期について/お腹がすく場合は
38、 基礎知識:食べ過ぎ防止術
39、 基礎知識:生活チェック/見直し−その2−

40、 基礎知識:繰り返し
41、 基礎知識:どれか一つを
42、 基礎知識:どうしても体重が減らないとき
43、 基礎知識:週末に注意!
44、 基礎知識:まずは信じること
45、 基礎知識:運動の挫折を越える
46、 基礎知識:歩数の記録の仕方
47、過去の思考や感情を消して、
新たな思考や感情を入れるワーク −ダイエット編―
48、潜在意識を書き換えるワーク ーダイエット編―
49、おわりにー簡単なイメージワークの紹介―
・自分の体型、体重のイメージがどうしてもぬぐえないとき、
・人生の流れを穏やかにする。
・グリーンの光で体を癒す。

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最後まで読んでくれてありがとう(^人^)感謝♪

今日も幸せいっぱいの一日となりますように!
posted by 言葉配達人あき at 16:35| Comment(0) | TrackBack(0) | PDF冊子:ダイエット成功の秘訣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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